Añadimosla cebolla y los ajos bien picaditos, salteamos unos minutos hasta ver que la cebolla esté pochada. Seguidamente incorporamos el resto de verduras, Porejemplo, un plato de espaguetis podría ser de pasta integral con una albóndiga, cubierto de tomate picado junto a otras verduras, como las espinacas o las zanahorias. Un salteado podría contener verduras Cuandola pasta esté "aldente", escurrirla, enfriarla con agua fría y reservarla en una cazuela. 3. Calentar aceite en una sartén honda y rehogar en ella la cebolla pelada y muy picada, el Además con el vasito de arroz integral de Brillante, tu salteado de verduras tendrá un extra de fibra. Se trata también de una solución muy equilibrada, ideal para dietas vegetarianas y veganas. Juntoal toque ligeramente tostado que le aporta la plancha, serviremos unas deliciosas verduras, que puedes elegir a tu gusto, y que aportarán la fibra y el sabor que mejor combinan con este rico pescado azul. ¡Vamos Salteadode verduras con pollo y tallarines. mix de verduras ya cortadas (de las que venden listas) • Mix verduras: brocolo, coliflor, zapallito italiano, pimentón.. • Zanahoria, fideos chinos, cebollín • Tallarines integral es o normales • ajo o más a gusto • Soya • pollo o más si desea • Aceite de oliva u otro. media hora. Pastacon verduras salteadas. pasta. Spaguetti o tornillos quedan bien • zanahoria mediana en Julianas • calabacitas pequeñas en Julianas • pimiento mediano en Julianas • cebolla mediana picada • cuacharada de mantequilla • 1 Cocemos los espaguetis en abundante agua hirviendo con una pizca de sal hasta que estén al dente, tras unos 6 minutos de cocción. 2. Preparación Lávese las manos con agua y jabón. Mezcle las especias, la salsa de soja y el agua; ponga aparte. Lave los vegetales. Corte en rodajas las zanahorias, el brócoli y los champiñones. Pique la cebolla y los pimientos. Caliente el aceite en una sartén grande y agregue la carne cuando el aceite esté caliente; revuelva hasta que Enlas próximas horas volverá a estar operativa. pero pensamos que la espera va a merecer la pena. R7i5LGu.